几款产后营养又美味的补血食物

　　因为生产时耗费的身体过大，疲劳过度，非常容易导致产后贫血的产生，因此产后补血也成為了饮食搭配中至关重要的一部分，由于假如孕妇身体内血气不足，危害身体恢复的效率和人体营养成分的消化吸收，还会继续危害到婴儿的养分摄入，由于要充分考虑给宝宝喂奶，因此产后补血也须要重视，产后补血的办法有很多，一般以食疗补血为主导，下边详细介绍几种产后营养又美味可口的补血的食物，不防来学习培训一下。

　　枸杞粥

　　枸杞30克，梗米100克，煮粥。怀孕期间和生完孩子均可食，可輔助医治怀孕和产后贫血的功效。

　　菠菜粥

　　先将西兰花适当放进热水中烫数分钟后，剁碎，放进煮好的粳米粥内食之，防止预防缺铁性贫血实际效果显著。

　　牛奶粥

　　粳米100克煮粥，将熟时添加新鲜牛奶约200克，服用。可輔助预防怀孕和产后贫血。

　　辣鲜露粥

　　先将老母鸡一只煮料汁，取汤汁适当与粳米100克煮粥食。孕妈妈常食，有防止治缺铁性贫血的功效。

　　甜浆粥

　　用鲜豆桨与粳米100克煮粥，熟后加老冰糖少量，可輔助医治产后贫血。

　　红枣粥

　　大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，是产后补血上品。

　　平菇大枣

　　采水发平菇20克，大枣20枚，鸡脯肉（或瘦猪肉）150克，加姜沫、葱末、精盐、米酒、白砂糖等，隔水蒸熟，每日1次。

　　白芝麻粥

　　黑芝麻粉30克，炒过研粉，同粳米100克，煮粥食之。孕妈妈常食，能輔助医治怀孕和产后贫血。

　　生完孩子一个月内，胃肠作用并未彻底恢复，以半流质食物为主导，把握少吃多餐的标准，有利于消化和吸收，以上这几种养生粥都特别适合生完孩子服用，既补血补气又易于消化吸收，可以交替服用。